표준체중 계산기

기본값인 남성·170cm를 그대로 두고 화면의 숫자를 손으로 따라가 보겠습니다. 먼저 키를 미터로 바꾸면 1.7m, 제곱하면 2.89입니다. 표준체중은 22 × 2.89 = 63.58이고 소수 첫째 자리로 반올림해 63.6kg으로 표시됩니다. 정상 체중 범위는 같은 2.89에 하한 계수 18.5와 상한 계수 22.9를 각각 곱합니다 — 18.5 × 2.89 = 53.465는 53.5kg으로, 22.9 × 2.89 = 66.181은 66.2kg으로 반올림됩니다. 드바인 값만 단위 변환이 한 단계 더 들어갑니다. (170 − 152.4) ÷ 2.54 = 6.929인치를 먼저 구한 뒤, 남성 기준값 50에 2.3 × 6.929 = 15.937을 더하면 65.937이 되고 반올림하면 65.9kg입니다. 화면에 뜨는 63.6 · 53.5~66.2 · 65.9는 정확히 이 세 줄의 결과입니다.

흔히 알려진 국제 BMI 정상 범위는 24.9까지입니다. 하지만 WHO 아시아·태평양 기준과 대한비만학회는 아시아인의 경우 같은 BMI에서도 건강 위험이 더 일찍 높아진다는 근거로, 더 낮은 표준체중(BMI 22)과 정상 상한(22.9)을 사용합니다. 이 계산기는 국제 기준이 아닌 아시아 기준을 따릅니다. 그래서 같은 키를 국제 기준 계산기에 넣었을 때보다 상한이 낮게 나오며, 두 계산기의 결과가 다르다면 대개 이 계수 차이 때문입니다.

드바인(Devine, 1974) 공식은 원래 미용·체형 목표가 아니라 임상에서 약물 용량을 계산하기 위해 키만으로 체중을 추정하도록 만들어졌습니다. 성별과 키에만 의존하므로 BMI 기반 추정치와 차이가 날 수 있으며, 키가 매우 작으면 공식상 값이 음수가 될 수 있습니다 — 이 경우 의미 없는 숫자 대신 '—'로 표시합니다. 또 하나 눈에 띄는 성질은 성별 차이가 항상 4.5kg 고정이라는 점입니다. 남성 기준값 50과 여성 기준값 45.5의 차이가 그대로 남기 때문에, 계수 2.3과 2.54를 되짚어 보면 이 4.5kg은 키 약 4.97cm에 해당합니다. 즉 여성이 남성보다 약 4.97cm 클 때 두 드바인 값이 같아집니다 — 남성 165cm는 61.4094kg, 여성 169.97cm는 61.4098kg으로 화면에는 둘 다 61.4kg으로 표시됩니다.

드바인 값은 키에 비례해 직선으로 늘고, 표준체중은 키의 제곱에 비례해 곡선으로 늡니다. 직선과 곡선은 한 번 만나고 그 뒤로는 순서가 바뀝니다. 남성 기준으로 계산해 보면 약 157cm 부근에서 두 값이 같아지고, 그보다 작으면 드바인 값이 더 낮게(150cm에서 47.8kg 대 49.5kg), 그보다 크면 더 높게(180cm에서 75.0kg 대 71.3kg) 나옵니다. 심지어 약 172cm를 넘어가면 드바인 값이 정상 체중 범위의 상한마저 넘어섭니다 — 175cm 남성의 드바인 값 70.5kg은 상한 70.1kg보다 큽니다. 두 숫자가 어긋난다고 해서 어느 쪽이 고장 난 것이 아니라, 애초에 서로 다른 목적으로 만들어진 별개의 식입니다.

표시되는 범위는 하한과 상한 모두 키의 제곱에 같은 값을 곱한 것이므로, 폭 자체도 키가 커질수록 넓어집니다. 실제로 계산해 보면 150cm는 41.6~51.5kg으로 폭이 9.9kg, 170cm는 53.5~66.2kg으로 12.7kg, 190cm는 66.8~82.7kg으로 15.9kg입니다. 그래서 '정상 범위 안에서 몇 kg 움직였다'는 말의 무게는 키에 따라 다릅니다. 키가 큰 사람에게 3kg은 범위의 5분의 1이 채 안 되지만, 키가 작은 사람에게는 3분의 1에 가깝습니다.

키 칸이 비어 있거나 0이면 세 값 모두 '—'가 됩니다. 계산할 근거가 없기 때문입니다. 반면 아주 작은 양수를 넣으면 두 공식이 서로 다르게 반응합니다. 드바인 공식은 직선이라 남성은 약 97.2cm, 여성은 약 102.2cm 아래에서 결과가 0 이하로 떨어지고, 이때는 음수 대신 '—'가 표시됩니다. 표준체중과 범위는 제곱식이라 키가 아무리 작아도 양수가 나옵니다 — 50cm를 넣으면 22 × 0.25 = 5.5kg이라는 숫자가 그대로 출력됩니다. 이 값은 수식이 유아·소아를 대상으로 만들어지지 않았다는 뜻이지, 실제 기준이 아닙니다.

가장 흔한 착각은 화면의 표준체중을 '내가 도달해야 하는 값'으로 읽는 것입니다. 그런데 이 계산기의 입력칸을 보면 성별과 키뿐입니다. 체중을 넣는 자리도, 근육량이나 체지방을 넣는 자리도 없습니다. 즉 키가 같은 두 사람이 근육량과 체성분에서 아무리 달라도 화면에는 완전히 같은 숫자가 뜹니다. 이 공식들이 구조적으로 근육과 지방을 구분하지 못한다는 뜻이며, 그래서 이 값은 인구 집단을 놓고 이야기할 때 쓰는 기준선이지 개인에게 내려진 판정이 아닙니다. 체성분이 궁금하다면 체중을 함께 입력받는 도구를 쓰는 편이 맞습니다.

이 페이지의 설명은 성인을 전제로 합니다. 성장기 어린이·청소년은 나이와 성별에 따른 성장 곡선으로 판단하므로 여기 나오는 숫자를 그대로 쓸 수 없고, 임신 중이거나 절단 등으로 체형이 크게 다른 경우도 마찬가지입니다. 이 설명의 기준일은 2026년입니다. 세 수식(22 × 키², 18.5~22.9 × 키², 드바인 식)은 정의로 고정돼 있어 바뀌지 않지만, 어떤 BMI 구간을 '정상'이라 부를지는 판단의 영역이라 나라·단체마다 다르고 시간이 지나며 조정될 수 있습니다. 근거: 표준체중 63.6kg은 22 × 1.7²를, 범위 53.5~66.2kg은 같은 1.7²에 18.5와 22.9를 곱한 값을 반올림한 것입니다. 드바인 65.9kg은 50 + 2.3 × ((170 − 152.4) ÷ 2.54)입니다. 어느 값도 별도 표를 찾아볼 필요 없이 위 산식만으로 다시 계산해 확인할 수 있습니다.